ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
מתח ופולי עליון זה כמעט בדיוק אותה תנועה.
הייתי מוריד את הפולי עליון ומחליף אותו לסוג כלשהו של חתירה.
|
נמאס לי מחתירה כבר.... יש תרגיל אחר???.
ועשיתי היום 3 סטים פולי ו 3 מתח... כי אני רוצה להשתפר ולעשות איזה 25 במתח אז יש לכם תרגיל אחר חוץ מפולי וחתירה טוב לגב ככה?