ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maorsh
שמעו אני כבר איזה חודש תקוע על משקל של: מוט 20 קילו ו 20 קילו כל צד..
אני מתאמן חצי שנה כבר ואני לא יודע אם המשקל הזה סביר ל חצי שנה.. עכשיו מה אפשר לעשות כדי לשפר את זה?
אם אני יעלה ל 22 ויעשה רק 6 חזרות זה יהיה טוב?
אני עובד מסה..
|
חחחחח... אתה מתלונן על 20 קילו מכל צד
אני אחרי הפסקה של חצי שנה בקושי מרים 5 קילו מכל צד 12 חזרות
