טוב קראתי שאם עושים אירובי על הבוקר לפני שאוכלים כאילו ישר אחרי שקמים זה שורף פי 3 יותר שומן מאירובי באמצע היום נגיד
........ אבל זה גם זמן טוב לשרוף שריר על הבוקר.......
השאלה שלי היא האם אתם ממליצים על זה? וגם מה עדיף על הבוקר HIIT או לעשות רגיל על דופק מטרה?...................
אחרי האימון אני אוכל --- בננה + שיבולת שועל קלויה + חלב + חצי כף הגשה חלבון
יוצא איזה 30 גרם חלבון נראה לי שוקל 64
תודה על העזרה גבר
