ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar761
הרבה מעבודות החזה זה לעשות שכיבות שמיכה
אני לא מסוגל לעשות שכיבות שמיכה הידיים מחליקות ואחרי הירידה אני לא מצליח להתרומם יש עוד תרגילים טובים לחזה?
|
אם אתה לא מצליח לעשות שכיבות סמיכה, תעשה שכיבות שמיכה על שש, כלומר גם הברכיים על הרצפה.
תתאמן לאט לאט עד שתצליח.