ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
לא....
כאילו כן אבל זה מטומטם.
כל הרעיון במאסה שאתה מכניס כמה שיותר קלוריות,
אתה נופל למיתוס ישן, לאכול שומן לא יהפוך אותך לשמן.
אם במקום לאכול קוטג' 1 אחוז תאכל קוטג' 9 אחוז אתה תגדיל את ההכנסה הקלוריות שלך ליום (ב200 קלוריות באירך לקוטג', סתם דוגמא)
וזה טוב, למה לך לטחון סתם עוד פאסה ועוד לחם..?
|
כל הקטע זה תפריט מאוזן , לא חוכמה לאכול קוטג' 9% שומן שהוא הרבה יותר טעים כי אז תגיע ל50% שומן בתפריט שלך בלי להתאמץ בכלל.
כשאתה אוכל גבינות רזות למשל, אתה אוכל את השומן שלך ממקורות טובים יותר כמו טחינה/ אגוזי מלך/אבוקדו ואז אתה גם שולט על כמות השומן