(לא ידעתי איפה לשים את זה.. תעבירו אם צריך)
אני בן 15 מטר 81 וחצי שוקל 70.. מתאמן בחדר כושר כבר חודש וחצי.. הייתי רוצה לדעת למה הידיים והרגליים שלי כל כך רזות לעומת שאר הגוף אני ממש שחיף באזורים האלו(ההיקף של היד שלי באזור האמה הוא 7.5 ס"מ) ואני מתכוון באזורים האלו:
(סימנתי בנקודה שחורה את איפה שמדדתי את היקף היד)
בקיצור, מה אני יכול לעשות כדי להגדיל את המסה באזור?
עריכה:
לפני שהתחלתי חדר כושר התאמנתי חצי שנה על מתח ושכיבות סמיכה אז ככה שכלום לא עוזר לי, דרך אגב אני אוכל נכון.
זה ממש מעצבן, כי אני נראה דיי מסיבי ופתאום הידיים שלי ממש רזות(עד כדי כך שרואים ממש בבירור את העצם)..זה נראה כאילו אני לא פרופורציונלי בגרוש.