ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
כן, בגלל שאתה עושה שכיבות סמיכה במשקל גוף ומתחזק, במוקדם או מאוחר זה יהיה קל ולא אפקטיבי.
הכי טוב זה להתמקד בתרגילים חופשיים, שנעשים בעזרת משקולות ומוטות, לשרירים השונים, ומידי פעם לגוון עם מגשירים וכד'.
לגבי שכיבות סמיכה - אם אתה ממש אוהב את התרגיל הזה, אתה יכול לשלב כמה סטים בודדים בסוף אימון, לא חובה, תלוי כמה סטים כבר עשית לחזה באותו אימון
|
תודה רבה אחי, אבל אם אני יעשה עם משקל חופשי ויפסיק עם שכיבות סמיכה, עדיין ישמר לי הסיבולת (נגיד אני עושה הכי הרבה 80 חזרות בשכיבות סמיכה, זה ישמר?)