תודה על התגובות. אני אנסה לממש את כל הרעיונות שלכם. דרך אגב המדריך שלי באמת לא יודע שום דבר על דד ליפט. הוא אמר לי שבקורס מאמנים שהוא עשה שנה שעברה (שדרך אגב אני התחלתי אותו השבוע) פסלו את התרגיל הזה ואמרו שאסור לעשות אותו. אני מאוד מקווה שהם טועים.
דרך אגב, ככה זה בסדר לעשות :
http://youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw
?????