אני יודע ששכיבות סמיכה מפתח את התלת ראשי והחזה... ואני מתאמן הרבה בזה וכבר זה נעשה קל מידי, אם אני מאמן את השרירים תלת ראשי וחזה במשקולות, אז זה יותר עדיף משכיבות סמיכה? ואם אני יפסיק אם שכיבות סמיכה ויתאמן במשקולות על אותם השרירים אז מספר החזרות בשכיבות סמיכה ישמר?(אם הפסקתי תקופה ופתאום אני עושה ש. סמיכה הכי הרבה אז אני יצליח יותר לעשות? פחות? אותו דבר?)
נ.ב: אני מתאמן בבית, יש לי משקולות...
תודה רבה לעוזרים!
