ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
אם חילוף החומרים שלך עלה, אז כך גם התחזוקה התאורתית.
אני זוכר שכשיוגי התחיל חיטוב אחרי תקופת המסה המלוכלכת הקיצונית האחרונה שלו, גיל הוריד אותו לקצת מעל 3000 קלוריות והבחור ירד במשקל. ושוב התשובה כאן היא ניסוי וטעייה, כשהמטרה כרגע היא למצוא את הנקודה שממנה אתה מתחיל לרדת במשקל, ולהוריד לאט לאט את הקלוריות עד שהעניינים יתאזנו בחזרה.
|
השאלה מה הוא ירד , ברובו זה היה נוזלים , שלא תבין לא נכון גם אני תומך בשיטה של הירידה המתונה ולא הדרסטית למספר קלוריות מועט , אך עד היום לא ראיתי שום הוכחה שזה נחוץ אלא רק מבחינה פסיכולוגית (רעב , "מאבד מסת שריר מבחינה ויזואלית שבעצם אלו נוזלים" , וכו').
אני חושב שיוגי שקל סביב ה110