אם לדוגמא אין לי תפריט רשום אבל אני אוכל לפי שעות לפעמים חצי שעה פלוס מינוס חורג,איך אתם חושבים שאם אני במאזן שלילי ויש ימים בניטרלי...אוכל מספיק חלבון...אפשר לרדת ככה לסביבות ה10-11 % שומן?
כי פשוט לא יוצא לי לאכול לפי תפריט כי אני פעם בבית פעם אצל חבר וכו' וממש קשה אז חשבתי שאולי אני יהיה במאזן שלילי ועל כמות החלבון אני ישמור על ידי אבקה+חטיף חלבון+הרבה בשר קוטג' וגבינה לפעמים ביום כמו שאני עושה עד עכשיו..? מה דעתכם?
