תפיסה של הידיים מאחורי ההגב,כלומר :
יד אחת מגיע מאחורי הארש והשנייה בהגב התחתון מאחורי הגב,אתה משלב אותם ומותח כמה שאפשר ואז מחליף ידיים ,ככה תעשה איזה דקה כל יד .
תעשה את זה כמה פעמיים ביום אחרי כמה ימים כבר! תיראה שיפור אחרי חודש גב ישר לחלוטין! אבל חשוב כל יום ויום להתמיד ,מניסיון אישי שלי ושל אחי!
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
|