ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי RappiN
אחי,זה מה שאמרתי,לא שמת לב מה רשמתי. בהחלט עושים רק אחרי אנאירובי.
השאלה שלי הייתה אם אני רוצה כקו מנחה לכל אורך חיי להמשיך להתעסק עם ריצה אינטנסיבית(ז"א לא סתם הליכה של 50-60 דקות) זה לא יהווה ניגוד לאימוני אנאירובי שלי?
כלומר זה לא יפרק לי שריר?
|
כבר ציינתי שזה לא יפגע יגרום לפירוק שריר... הבעיה היא שאימון אנאירובי צורך הרבה קלוריות וברגע שאתה במאזן קלורי שלילי כל כך אתה מונע גדילה של השריר ואף יורד במאסה.... יש דרכים למנוע גם את זה... תסתגל במדריך לחיטוב שבאתר הראשי אם זה הכיווון שאתה מחפש..
