ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי RappiN
תקנו אותי אם אני לא מבין נכון ממה שהבחור רשם פה מהמאמר...
אירובי יכול אפילו לשפר התאוששות ובניית שריר,בגלל שהוא פותח ורידים וממריץ דם שמכיל חמצן שחלקו מן הסתם מגיע לשרירים,נכון?
ככה שזה לא משהו רע,כל עוד זה לא לפני אימון אנאירובי(שכן אז הגליקוגן נגמר ואין כוח לאימון).
אז אפשר לקבוע את זה כקביעה משמעותית? כי חבר'ה זה ממש חשוב לי...חחח...
אני בחור שאוהב מאוד אימוני כוח אבל אני רוצה לשמור על עצמי בכושר ובריא,לא סתם לעשות אירובי של 50 דקות בשביל לשרוף שומן....
מה איתם אומרים?
|
אירובי עושים רק אחרי האנאירובי מה קרה לך? נראה לך שיש מישהו שמוכן להביא 100 אחוז ביצוע בבנצ' פרס אחרי 40 דקות ריצה?
