ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
אתה יכול לאכול בכל הארוחות מלבד הארוחה הישירה שאחרי האימון...
אם אתה אוכל לפני אימון כ-2 וחצי 3 שעות אתה יכול לאכול שומן... אם אתה אוכל ממש סמוך לאימון עדיף שלא תשלב שומן..
|
ואם אני לפני אימון אוכל שעה לפני חטיף עם שקדים,בוטנים, אגוזים אז לא לאכול אותו סמוך לאימון?