[ואן דאם]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

דווקא להיפך אם אני אשלב שומן בארוחה לפני אימון אני לא אהיה רעב בזמן האימון ותהיה לי יותר אנרגיה להתאמן. אני משלב חופשי שומן לפני אימון ואני אוכל שעה לפני.

זה תלוי מאוד מה אתה אוכל... אני למשל לפני אימון אוכל (2 וחצי 3 לפני) 2 וחצי כוסות של אורז מלא + חזה עוף + סלט + כפית טחינה... (אם אני אוכל ארוחה כזו שעה לפני אימון לא יהיה לי כל כך נעים להתאמן) ..