ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
לא מומלץ לאכול שומן בארוחה לפני ואחרי אימון מאחר והשומן מעקב את הספיגה של המזון .
אם הארוחה היא שעתיים שלוש ליפני אימון אין בעיה אם אתה מרגיש מעט רעב לפני האימון תאל פרי+יוגרט או משהו בסיגנון
|
נו ואם אני אוכל שעה לפני האימון ומשלב שומן מה יקרה?