ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Berk0
תשלב המון שומן איכותי עם פחממות מורכבות שעתיים לפני האימון... ככה בזמן האימון עוד כול האוכל יתפרק ותרגיש טעון לאורך כול האימון.
|
דווקא אני זוכר שמאיה כתבה פעם שלא מומלץ שומן לפני ואחרי אימון וצריך לשלב את זה בשאר הארוחות