ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
עם משקל גוף אפשר לאמן כל שריר או כל קבוצת שרירים עם כל התנגדות שרק יש לך בראש.
אפשר גם לאמן ביספס באיסולציה.
אז דיי לבורות.
|
איך אפשר לאמן בייספס באיסולציה?!!!
ואיך תאמן האמס או קוואדס?
LEO, מתאמן ממוצע לא עושה בנצ' כמו שצריך. אתה מצפה מכולם ללמוד לעשות פלאנצ'ה ועמידת ידיים?!