ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

23-10-07, 18:38

אולי גם במשך היום אתה לא אוכל מספיק אבל לפני אימון אני רואה שאת לא אוכל מספיק תאכל 1 וחצי לפני אימון ארוחה מלאה בפחמימות וחלבון חצי שעה לפני האימון פרי אחרי האימון 2 בננות תיכול או פירות אחרים וטונה או קוטג' וכאלה

23-10-07, 18:38	#2
Blabla144 Guest צפה באלבומי התמונות של Blabla144 הודעות: n/a	אולי גם במשך היום אתה לא אוכל מספיק אבל לפני אימון אני רואה שאת לא אוכל מספיק תאכל 1 וחצי לפני אימון ארוחה מלאה בפחמימות וחלבון חצי שעה לפני האימון פרי אחרי האימון 2 בננות תיכול או פירות אחרים וטונה או קוטג' וכאלה