רעב באימון
שלום לכולם, תמיד שאני מתחיל להתאמן אני מרגיש רעב וזה מקשה עלי להתאמן, אני אוכל בדרך כלל בבוקר ארוחה קטנה בשעה 5 ארוחה מרכזית(פילה עוף ואורז/פסטה וקבב/בקר ואורז) ובשעה 8-9 מתאמן, ולפעמים בשעה 2 אני מתאמן ואני אוכל רק קורנפלקס או ארוחה קטנה כי השעות לא מסתדרות לי, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע תוכנית Abc, האם זה תלוי בארוחה לפני האימון או שבמשך היום אני לא אוכל מספיק? יש לכם אולי עצות בשבילי?
|