ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Azarzel · 23-10-07, 16:56

הייתה לי לפני שבועיים דלקת בשורש כף יד ועכשיו נעלמו הכאבים, עשית בדיקת Us שיצאה תקינה אבל האורטופד אמר לי לא להתאמן עם משקולות במשך חודש כדי שלא יחזור..ולעשות פיזיותרפיה..קצת מבאס אבל בסדר..

הבאסה שאני בתקופה של מאסה ומשתמש גם בגיינר (נראה לי אני יפסיק לתקופה של החודש עד שאני יחזור..)

אז אני מחפש תרגילים ביתיים שלא יעמיסו יותר מדי על הפרקים וגם לא יהרסו לי את המאסה..וגם שאנ י לא ירד יותר מדי במשקלים..אני יכול גם לשלב ריצות כל עוד אני ישאר במאזן קלורי חיובי..
טוב הצעות לתרגילים חב'רה?

עריכה: אני ממש מפחד להשמין..אולי אני יעבור לחיטוב לתקופה של ה3 חודשים הקרובים ואז יחזור למאסה נקייה? הפציעה יכולה להביא לי מוטיבציה לריצות..אני ממש חייב עצות..

23-10-07, 16:56	#1
Azarzel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Azarzel הודעות: 68	אימון ביתי הייתה לי לפני שבועיים דלקת בשורש כף יד ועכשיו נעלמו הכאבים, עשית בדיקת Us שיצאה תקינה אבל האורטופד אמר לי לא להתאמן עם משקולות במשך חודש כדי שלא יחזור..ולעשות פיזיותרפיה..קצת מבאס אבל בסדר.. הבאסה שאני בתקופה של מאסה ומשתמש גם בגיינר (נראה לי אני יפסיק לתקופה של החודש עד שאני יחזור..) אז אני מחפש תרגילים ביתיים שלא יעמיסו יותר מדי על הפרקים וגם לא יהרסו לי את המאסה..וגם שאנ י לא ירד יותר מדי במשקלים..אני יכול גם לשלב ריצות כל עוד אני ישאר במאזן קלורי חיובי.. טוב הצעות לתרגילים חב'רה? עריכה: אני ממש מפחד להשמין..אולי אני יעבור לחיטוב לתקופה של ה3 חודשים הקרובים ואז יחזור למאסה נקייה? הפציעה יכולה להביא לי מוטיבציה לריצות..אני ממש חייב עצות.. __________________ אללה מאסהההה