ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
בהנחה שאכלת חלבון לפני האימון וגם זה לא כזה ידוע עדיין , הנושא עדיין בבירור בקרוב הוכחות  |
כל עוד אתה אוכל חלבונים במשך היום לפני האימון אתה לא חייב חלבונים אחרי אימון
גם ככה מה זה יתן לך למשל לאכול כמה חלבוני ביצים אחרי אימון? יש להם זמן ספיגה בינוני ויקח כמה שעות עד שהכל יספג