ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
אפשר להיתאמן יום אחרי יום ברצף
אני עושה a-b
אז אני יכול
ראשוןA
שניB
שלישיA
רביעיB
חמישי A
ואם אי אפשר אפשר לעשות ריצה בימים שצריך מנוחה
|
תוכנית לא טובה לדעתי..אין לך מנוחה כלומר כל שריר נח פחות ליומיים ולא רק שזה לא טוב לשרירים זה יכול להזיק ללב5 אימונים ברצף בתוכנית AB..אבל כמובן זה טלוי בעומס של התוכנית שלך