בקטע הזה אני חלוק...
זה נכון שמתיחות לא יעזרו למניעת doms זה הוכח כבר בעבר
אבל וורטקס הציג כמה דברים שהם כנראה כן נכונים
רוב המרצים אולי באמת לא הסכימו שהתועלת במתיחות גדולה כל כך
אבל המרצה הכי בכיר בוינגייט - ד"ר דרור שגיא ,פיזיולוג של המאמץ וראש המקצועות המדעיים בוינגייט , טוען בתוקף שזה מועיל ודוחה את כל הטענות שצריך לדלג על זה
בכל מקרה להזיק זה בטוח לא מזיק..אז שווה לעשות את זה 5-10 דק' בתחילת אימון
|