23-10-07, 10:42
|
#46
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 4,861
כללי:: גבר שבגברים
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
אף אחד פה לא קרא נעוצים?
יש מאמר שאומר בדיוק את אותו הדבר שבולט תרגם, בנעוצים.
מתיחות לא צריך, גם חימום לא...
פשוט לעשות 1-3 סטים עם משקל קל(40%-60%) ולהתחיל לעבוד....
עוד נקודה:
לא לעשות לפני כל תרגיל מתיחות, מספיק רק בתרגיל הראשו.
לדוגמא עשיתם חזה, לא צריך גם בגב, כתפיים וכו...
|
זה חימום. |
|
|