ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

asd · 23-10-07, 10:30

אני מתאמן חדש, וכמעט כל פעם יום אחרי שהתאמנתי כואבים לי חלק מהשרירים.
לפני כל תרגיל אני עושה חימום של אותו תרגיל בדיוק על משקל נמוך כ15 חזרות.
אבל אני לא יודע איך עושים הרפיה...
מישהו יכול לעזור אני אשמח...

23-10-07, 10:30	#1
asd חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של asd הודעות: 10	איך מבצעים חימום והרפיה כמו שצריך ? אני מתאמן חדש, וכמעט כל פעם יום אחרי שהתאמנתי כואבים לי חלק מהשרירים. לפני כל תרגיל אני עושה חימום של אותו תרגיל בדיוק על משקל נמוך כ15 חזרות. אבל אני לא יודע איך עושים הרפיה... מישהו יכול לעזור אני אשמח...