אף אחד פה לא קרא נעוצים?
יש מאמר שאומר בדיוק את אותו הדבר שבולט תרגם, בנעוצים.
מתיחות לא צריך, גם חימום לא...
פשוט לעשות 1-3 סטים עם משקל קל(40%-60%) ולהתחיל לעבוד....
עוד נקודה:
לא לעשות לפני כל תרגיל מתיחות, מספיק רק בתרגיל הראשו.
לדוגמא עשיתם חזה, לא צריך גם בגב, כתפיים וכו...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|