ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eminemfan
טוב אני מבולבל,תמיד עשיתי 2-3 דקות ריצונת קלה ואחר כך מתיחות,ובסוף מתיחות,אתם אומרים שאני צריך עכשיו להתחמם עם משקל נמוך בתרגיל שאני הולך לעבוד עליו ולא מתיחות ולא נעליים?
|
מתיחות בסוף מיותר לגמרי לדעתי, ושנית כל תתחיל עם מתיחות ואז ריצה.