ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
לא צריך להאמין לכל מחקר שיש.. וגם אם זה נכון בכל זאת אני חושב שצריך לבצע מתיחות
לפני שעשיתי מתיחות הייתי כמו אבן, תנסו לבעוט פעם אחת גבוה בלי שעשיתם מתיחות, ועכשיו תעשו מתיחות ונסו שוב לבעוט תראו את ההבדל
|
בדיוק זה מגמיש תשריר ונותן לך טווח תנועה גדול יותר.
אני בלי מתיחות לרגליים לא יכול להגיע לdeep sqaut
ועד שאלה בנושא, המחקר גם מתייחב לאירובי או רק לאנאירובי?