צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-10-07, 13:45   #9
talvolik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtalvolik
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 525
ברירת מחדל

תוכנית טובה, רק תגוון בחזרות ותוריד פשיטת ברך ותחליף כפיפות אין לך עבודה על האמסטרינג.
באחד מהתרגילים לחזה תעשה בשיפוע ויאללה לעבודה :p
__________________


All the POWER is in the HEAD
talvolik מנותק   הגב עם ציטוט