ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

talvolik · 22-10-07, 13:32

לגביי האימונים, אם אין ברירה פשוט תוסיף עוד קלוריות לתפריט כי אתה שורף המון קלוריות בכדוריד בנוסף לתפריט שלך שהוא לא מספיק.
אחרי אימון תוסיף חלבון- (טונה, קוטג' וכו'..)
בארוחה לפני שינה תוסיף עוד יוגורט+שליש קוט'ג+ירק/שניים+שומן איכותי (שמן זית,אגוזים וכו')
בהצלחה!

22-10-07, 13:32	#8
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	לגביי האימונים, אם אין ברירה פשוט תוסיף עוד קלוריות לתפריט כי אתה שורף המון קלוריות בכדוריד בנוסף לתפריט שלך שהוא לא מספיק. אחרי אימון תוסיף חלבון- (טונה, קוטג' וכו'..) בארוחה לפני שינה תוסיף עוד יוגורט+שליש קוט'ג+ירק/שניים+שומן איכותי (שמן זית,אגוזים וכו') בהצלחה! __________________ All the POWER is in the HEAD