ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yosi111
3 שבועות זה טוב....
ויש מצב שאני יעלה איתו 5 קילו לפחות? אני יקח פעם אחד ביום מספיק.
כי גם אני יטחון מלא דברים פסטות, ביצים, פיצות שטויות לאפות כול הדברים הכי משמינים.... אני מתכון לעלות מלוכלך אין לי ברירה וככה זה שאתה 194-195 ושוקל 75 קילו /:
|
בד"כ קונים גיינר בשביל להוסיף הרבה קלוריות, סקופ אחד ביום זה 625 כולה אני בספק שזה יספיק.
בקשר לעלייה, עם תזונה נכונה חוץ מהגיינר זה אפשרי.