ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SuperDude · 22-10-07, 00:09

התחלתי בנט אובר רואז, היום עשיתי 16+7.5 כל צד 10 חזרות יחד עם המדריך שעזר לי עם התנועה והעמדה. (יכלתי לעשות יותר זה לא היה סט כבד אז בינתיים אני לא מוסיף למשקלים.)
מתח נשארתי ברגיל.
מקבילים עליתי מ5 ל6 בכל סט. באחרון כשל ב5 ואז Rest Pause ועוד 2.5

22-10-07, 00:09	#7
SuperDude חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של SuperDude הודעות: 149	התחלתי בנט אובר רואז, היום עשיתי 16+7.5 כל צד 10 חזרות יחד עם המדריך שעזר לי עם התנועה והעמדה. (יכלתי לעשות יותר זה לא היה סט כבד אז בינתיים אני לא מוסיף למשקלים.) מתח נשארתי ברגיל. מקבילים עליתי מ5 ל6 בכל סט. באחרון כשל ב5 ואז Rest Pause ועוד 2.5