כן .. הייתי עושה סקוואט מלא עד עכשיו ..
ולא בדיוק הבנתי למה הקואדס יגדל פחות - הרי הוא לא העובד באימון Pull אם אני עושה דדליפט רומני, לא ? איפה הוא יעבוד ?
ובקשר להאמס והגלאוטוס - אתה צודק, אבל אפשר תמיד לתקן פרופורציות אחרי זה אם ויווצרו בעיות .. גם ככה הרגליים שלי גדולות מאוד ביחד לפלג הגוף העליון. ותוסיף לזה את העובדה שנראה לי שההתאוששות שלי מהירה יחסית - נבדוק את זה ונעדכן עם תוצאות D:
אז - אצא לדרך ואהנה (אני מקווה) !
אגב - יש באשכול תוכניות אימונים הרבה תוכניות אחרות שפרסמת שמעניינות אותי הרבה יותר (בעיקר Dc) אבל כדאי שאצבור קודם קצת יותר נסיון ..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|