ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי achtunG
בתכלס יום של אימון או יום רגיל אני משתדל לישון בשעה 11 או מקסימום 12 עד 7-8 בבוקר.
אבל יום שישי או באמצע שבוע שאתה יוצא.. למשל בוא נגיד היום שהתאמנתי ואני רוצה ללכת...
מ-10 עד איזה 4 בלילה... זה יהיה בסדר ללכת לישון ב-4 ואז עד ככה 12 בצהריים?
|
עדיף כמה שיותר סדיר .. אבל זה בסדר .. אף אחד לא מת ממחסור קל בשעות שינה .. פשוט שן קצת יותר זמן (שעה-שעתיים יותר) בימים אחרי היציאה.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|