ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
התכונית נראת אחלה
איך הלך לך התוכנית של ריפיטו ?
לחזרות בתרגילים לידיים תרד שהמספר יהיה מקסימום 12..
לגבי הדדליפט
אם אתה לא ממש "מנוסה" נראה לי שהכי עדיף שתהיה עם הרגיל ויותר מאוחר אם תרצה תעבור לרומני או סטיפ ..
בקשר לביצוע
http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck |
הרומני לא כזה דורש טכניקה וניסיון.. הסטיף כן.
בכל אופן, ברומני לא צריך להוריד את המוט עד הרצפה לא? יענו לא חייב.
http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_...related&search=