תוכל אוכל עתיר שומן בריא כמו שמן זית טחינה חומוס, חלווה. בוטנים, חמאת בוטנים וכו..
תוכל הרבה... ואז לא תירד במשקל ואף תעלה.. ותרוץ בקצב של 85% דופק מקסימלי ז"א קצב מהיר
שזה מה שמשפר את הסיבולת לב ריאה..
ואל תחשוב שאתה רכבת (כי זה מסריח, לא בריא, מטונף,עושה שיניים צהובות ועולה כמו החזקה של מכונית) אתה עדיין צעיר.... אתה לא כזה מכור..אתה יכול להפסיק ביום אחד..
תוכל הרבה אוכל בריא וזהו.. דגש על בריא ועל הרבה ..
__________________
אימון בלי מוח --> לא יביא כוח
|