ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YOSI111
שלום לכול קהילת ישראל הבודי 
בקצרה כמה נתונים עלי:
בן 17.3
שוקל 75 קילו
195
כן כן אני יודע גרוע ביותר... עכשיו תראו אני חייב לעלות עד סוף הקיץ ל- 85 קילו לפחות חבר'ה אני ממש במצב חרא.. עכשיו המליצו לי על האבקה סיארוס מאס אני יקח בטעם בבנה נקווה שהטעם לא ימאס אלי... מה אתם אומרים כדאי?
ותגידו ביום שאני לא מיתאמן אני גם חייב לקחת אבקה? או אפשר לטחון הרבה והרבה טונות וק'וטג וכאלה..? תודה מראש לעוזרים.
למה האתר שלהם לא פועל של ישראל בודי חנות? טוב לא משנה אני יקח לא ת- 5 קילו אלה פחות לכמה זמן זה יספיק לי אתה חושבים? יש מצב 3 שבועות? |
אבקה טובה
ציטוט:
|
ותגידו ביום שאני לא מיתאמן אני גם חייב לקחת אבקה? או אפשר לטחון הרבה והרבה טונות וק'וטג וכאלה..? תודה מראש לעוזרים.
|
אפשרי, הכל תלוי בתפריט שלך, ובמאזן הקלורי בסופו של יום..
ומזה לטחון הרבה קטוג' וטונות ?..
תחשב לכמה גרם חלבון ביום אתה מגיע, וזה מה שתאכל..
ואל תשכח את כמות הפחממות, והשומן, לא רק הכל חלבון...