ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
טוב תתאמנו ABCDEF עם 40 סטים לחזה, תסיימו את כל התרגילים המורכבים שיש , תעברו לכל מכונה שיש , ואז תעשו 20 סטים לבייספס.
ככה תגדלו.
אני מאמין בעבודה בab\fbw, עם 1-2 תרגילים לכל שריר, מה לעשות שבכאלו תוכניות אין מקום למכשירים. (כמובן שבזמן סייקל התוכניות שלכם עובדות, אבל רק בזמן סייקל).
|
אני מאמין שאתה לא גדל כמו שבנאדם שרוצה לגדול גדל, אני במהלך שנה וחצי השגתי הישגים שאנשים שמתאמנים הרבה יותר זמן ממני מתאמנים לא השיגו, אני התאמנתי עם אנשים שאתה אפילו לא ראית מסה כמו שלהם והם ממש לא עושים AB או FBW, והם לא רק מורכב עם הראש בקיר, אתה הולך ככה לפי העקרונות "אני הרדקור אני אהיה מר אולימפיה" ולא מגיע לשום מקום.