ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
מצטער, טעות שלי, בכל אופן אם היו לך דלקות הייתי מוריד את העומס, זה אומר גם את המשקלים מן הסתם, ומוסיף סט להנפה לצדדים.
|
3 סטים הנפה לצדדים נראה לי מספיק ואני אפילו שוקל להוריד ל-2 סטים
נ.ב.
אני שוקל להוריד לגמרי את העבודה על הכתף הקידמית והאחורית
ולהשאיר רק כתף אמצעית בגלל הפוסט שסיקס פאק פתח
בנתיים אני רוצה לראות איך הפוסט מתפתח ואחר כך אני אחליט מה לעשות עם הכתפיים