ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי משתמש מספר אחד
אוקיי
אבל כמה עלית את ה6 קילו האלה?
בכמה זמן?
ואני עושה את זה ללא ידיעת הוריי
אז מה שאני מתכנן זה ,
לקנות את השיבולת
לדחוס אותה לאבקה
לשים את הכוס הזאתי עם השייקר של החלבונים מהפלסטיק ועם זה סקופ וחצי של סוכר ענבים
ולקוות שהכל ייכנס בטוב וזו תיהיה הכוונה
זה בסדr ?
|
אם התכוונת לקנות שיבולת שועל ולהכניס אותה לתוך הקופסא של האבקת חלבון..
אז לא זה לא טוב
דבר ראשון מה אתה מסתיר מהורים שלך בדיוק? שיבולת שועל זה דבר בריא מאוד..
ולמה אני אומר שזה לא טוב שתעשה את זה וכנ"ל עם הסוכר ענבים:
דבר ראשון אתה תצטרך לקנות כמויות מסחריות של שיבולת שועל כדי להכניס ביחס הנכון לקופסת אבקת חלבון וזה לא ייכנס הכל גם.. דבר שני לא כל פעם שאתה תיקח אבקת חלבון אתה תצטרך עם זה שיבולת שועל וסוכר ענבים! סוכר ענבים זה רק אחרי אימון.. שיבולת שועל תיקח פעם ביום..
עליתי את ה 6 קילו בערך בחודש.. לא האמנתי כשעליתי על המשקל.. רציתי להישקל בהרבה מקומות עד שאני אאמין שבאמת עברתי את המשקל שנתקעתי עליו פעם.. זה בא לי בהפתעה כי לא האמנתי בשיטה הזאת ממש פתאום עליתי על המשקל וראיתי..
אני לא מבין מה הבעיה שלך.. תקנה שיבולת שועל, תקנה אבקת חלבון, תקנה בננות, תקנה סוכר ענבים, תקנה חמאת בוטנים
אחרי אימון תיקח אבקת חלבון וסוכר ענבים
בשביל לעשות לך מנת גיינר כל יום תשלב בין.. 2 בננות עדיף שיהיו קרות אז תשים חצי שעה לפני זה בפריזר בלי הקליפה, כוס שיבולת שועל, כף חמאת בוטנים, 300 מ"ל חלב (אתה יכול להוסיף עוד אם בא לך שיהיה פחות סמיך וכו'), וסקופ אבקת חלבון. כל זה בבלנדר..