ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
אין לך תרגיל לכתף הקדמית (אלה אם כן אתה עושה את הלחיצה באחיזה צרה).
לפי דעתי מפסיק 2-3 סטים של לחיצת כתפיים לא צריך כל כך הרבה תרגילים לשרירים קטנים שגם ככה עובדים בתרגילים המורכבים.
בגב וברגליים יש לך רק מכונות.
|
לחיצת כתפיים שמתי רק 2 סטים...