ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Roei
אה סבבה
וסתכל שנייה בתוכנית שלי (לא זאת שבהתחלה)
אם אני מעביר את הכתף האמצעית ואימון A ושם אותה אחרי הכתף הקידמית אז מבחינת כתפיים האימון בנוי טוב?
|
אין לך תרגיל לכתף הקדמית (אלה אם כן אתה עושה את הלחיצה באחיזה צרה).
לפי דעתי מפסיק 2-3 סטים של לחיצת כתפיים לא צריך כל כך הרבה תרגילים לשרירים קטנים שגם ככה עובדים בתרגילים המורכבים.
בגב וברגליים יש לך רק מכונות.