ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה

!Demon! · 21-10-07, 11:49

לחיצת כתפיים זה לא כתף קדמית...הקדמי זה הנפת משקולות..
למה להעביר לאימון גב?מי כשאתה עושה את זה אחרי חזה , הכתף שלך עייפה ולכן בלחיצת כתף תעשה אימון פחות אפקטיבי..אני עושה הפרדה בין חזה וכתפיים ותאמין לי אין עם זה שום בעיה..חבר שלי העלה איזה 10 קילו כל צעד מהמעבר הזה..
הייתי ממליץ לא לעשות הפרדה בשרירים אבל אתה יכול לעשות את זה עם תעשה את זה חכם..מה גם שבאימון גב עובדת הכתף האחורית אז תעשה את זה באותו אימון

אה ועוד משהו למה תאומים חזרות של 20?זה עובד יותר על סיבולת...

21-10-07, 11:49	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לחיצת כתפיים זה לא כתף קדמית...הקדמי זה הנפת משקולות.. למה להעביר לאימון גב?מי כשאתה עושה את זה אחרי חזה , הכתף שלך עייפה ולכן בלחיצת כתף תעשה אימון פחות אפקטיבי..אני עושה הפרדה בין חזה וכתפיים ותאמין לי אין עם זה שום בעיה..חבר שלי העלה איזה 10 קילו כל צעד מהמעבר הזה.. הייתי ממליץ לא לעשות הפרדה בשרירים אבל אתה יכול לעשות את זה עם תעשה את זה חכם..מה גם שבאימון גב עובדת הכתף האחורית אז תעשה את זה באותו אימון אה ועוד משהו למה תאומים חזרות של 20?זה עובד יותר על סיבולת...