ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
עלייה נקייה, זה נגיד שתפריט התחזוקה שלך עומד על 2000 קלוריות אוקי מאזן ניטרלי ..
ברגע שאתה תוסיף עוד 200-500 קלוריות לשם התקדמות, כבר תיהיה התקדמות ואתה תעלה כמה שיותר נקי.
אבל נגיד עם אתה תקפוץ ישר ותוסיף 1000 קלוריות אז מין הסתם אתה תעלה יותר בשומן.
כי אתה יכול להתקדם עם 200-500 קלוריות.. אבל בדרך כלל במאזן ניטרלי מוסיפים ישר 500 קלוריות..
אבל אחרי זה עולים בהדרגה.. 200-500 קלוריות כשנתקעים במשקל!
|
אחלה תודה אחי
__________________
שמוליק
|