ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
סביר מאוד להניח שזה סתם כאב שריר רגיל של זוקפי הגב, על אחת כמה וכמה כאשר מדובר בתרגיל חדש יחסית. בכל זאת נשאל כמה שאלות כדי לוודא אם זה כאבי דומס, פאמפ או משהו דומה:
1) מתי בדיוק הכאב התחיל להופיע? (כבר מהסט הראשון? אחרי הסט השני/שלישי/רביעי/עשירי? 10 דקות אחרי שסיימת את התרגיל? כמה שעות אחרי שחזרת הביתה? וכו')
2) כמה זמן נמשך הכאב? (במהלך כל התרגיל? גם אחרי התרגיל או רק במהלך התרגיל?)
3) האם הכאב עדיין קיים?
4) האם הוספת משקל מהאימון הקודם? אם כן, כמה משקל הוספת?
|
1.הכאב התחיל בסט השני-שלישי..
2)במהלך התרגיל במיוחד,וגם אח"כ
3)כן,אבל פחות חזק..
4)לא..