אשכול: דגש על הריבועים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-10-07, 00:27   #9
בוב השקנאי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 53
ברירת מחדל
לך לקטוף שק אורז, שים אותו על הראש ותעשה 12x3 כפיפות בטן.
אחר כך שים אותו על הכתפיים ותעשה סקווטים 3x15
ואז לך לשתות בירה ולשחק דמקה.

בהצלחה
__________________
אימון בלי מוח --> לא יביא כוח
בוב השקנאי מנותק   הגב עם ציטוט