ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

assito · 21-10-07, 00:17

ריבועים אתה לא תשיג מכפיפות בטן רק. אתה תגיע אליהם בעזרת כפיפות בטן ותרגילים מורכבים שהבטן עובדת בהם כמייצבת, כמו סקוואט, דדליפט וכו'.

לגבי הכפיפות בטן, תוסיף לעצמך משקל, ותגיע למשקל שאתה יכול לעשות בו 8-15 חזרות. כשאתה עובר את ה-15, תעלה משקל.

21-10-07, 00:17	#6
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	ריבועים אתה לא תשיג מכפיפות בטן רק. אתה תגיע אליהם בעזרת כפיפות בטן ותרגילים מורכבים שהבטן עובדת בהם כמייצבת, כמו סקוואט, דדליפט וכו'. לגבי הכפיפות בטן, תוסיף לעצמך משקל, ותגיע למשקל שאתה יכול לעשות בו 8-15 חזרות. כשאתה עובר את ה-15, תעלה משקל.