לדעתי קודם כול תעשה חיטוב תרד ל 12% שומן ככה.. אני מעריך שיש לך 16-17 עכשיו.
ואז מסה - שפר חזה עליון (חזה תחתון לא פרופורציונלי עם העליון..)
שפר אלכסונים בבטן (זה יתן יותר צורה לבטן)
ותן מסה על כול שאר הגוף על הדרך..
בהצלחה בהמשך..
__________________
אימון בלי מוח --> לא יביא כוח
|